Schwartz. Come allearsi con le parti “cattive” di sé

Basato sul rivoluzionario modello dei Sistemi familiari interni (IFS), questo workbook guida il lettore alla scoperta delle parti "cattive" di del proprio sé: aspetti della personalità che, come membri di una famiglia interiore, costudiscono ferite, conflitti e strategie di sopravvivenza. Attraverso oltre 50 esercizi, meditazioni e pratiche guidate, il testo insegna come riconoscere le parti del nostro Io che cercano di proteggerci, spesso in modi disfunzionali, e ad avvicinarci a loro con compassione. Il percorso conduce al contatto con il Sé, centro di saggezza e occasioni di guarigione. Uno strumento prezioso per affrontare ansia, stress, trauma e diffi coltà relazionali, e per vivere con maggiore autenticità, calma e connessione.